Как выйти из пост праздничной депрессии?

По прошествии десятидневных каникул, всем россиянам снова предстоит окунуться в рабочие дни. Почти для всех первая рабочая неделя будет проходить под «постпраздничной» депрессией. Помочь справиться с симптомами этого явления — усталостью, желанием спать и нежеланием работать — помогут несколько несложных, но очень эффективных советов специалистов. 

Для безболезненного возвращения в офис требуется, за пару дней до начала работы отказаться от всех веселых вечеринок, особым образом от застолий с алкоголем. Также очень важно вернуться к нормальному распорядку дня – ложиться не так поздно и пораньше вставать.

В начале недели не стоит сразу же пытаться все сделать всю накопившуюся работу. Наоборот, специалисты советуют не засиживаться в офисе, не погружаться в работу с головой, не перенапрягать себя поручениями, несмотря на то, что в первыедли после праздников обычно всегда авралы. Нагрузку лучше увеличивать постепенно, и не требовать от себя трудовых подвигов в начале недели.

Перед тем как выйти на работу, необходимо составить примерный план ваших действий на первые дни. Особенно выделить неотложные и важные дела. Это условие, поможет вам настроиться на продуктивную работу. Сдесь этом важно ставить перед собой задачи, решение которых дает вам положительные эмоции. Помощь в борьбе с депрессией может оказать планирование следующего отпуска.

Для того чтобы легко вернутся на работу, нужно чтобы ваше здоровье было в порядке. Для этого можно пропить курс поли-витаминов и приобрести на работу зеленого чая – он отлично выводит из организма большинство вредных веществ.

За время праздников большинство набирают дополнительный вес. Ни в коем случае не стоит объединять начало диеты с выходом на работу. Гараздо лучше просто включить в рацион побольше фруктов.

Непосредственно перед выходом на работу, женщины могут устроить себе «день красоты»: принять приятную ванну с ароматной пеной, сделать питательную маску. Коллеги сразу заметят произошедшие с вами перемены, и первый рабочий день пройдет гараздо легче.

Также, нет ничего лучше, чем прогуляться по свежему воздуху. Например на работу можно в первый день пройтись пешком (или с работы, кому как приятнее).

Вот и все!

Удачи!